乳果糖口服溶液的保质期一般在1-2年，具体时间应以您手中产品的说明书为准。通常来说，药品的生产日期、有效期等都会印刷在药品的内、外包装上，大部分药物可以在外包装盒的侧面找到，内包装一般都是在袋装药品的封口处、瓶装药品的瓶身标签上、板装药品的侧面锡箔纸上等。使用药品前应检查药物是否超出有效期，超出有效期的药物安全性和有效性都不能保证，不可继续使用，应及时丢弃。

乳果糖口服溶液不能长期服用。乳果糖是由半乳糖和果糖组成的二糖，它可以增加大便的润滑度和软度，调节消化道内pH和电解质水平，减少肠道的摩擦，起到缓解便秘的作用。长期服用，肠道可能会产生一定的依赖性，反而更增加了便秘的程度。此外，长期应用更容易导致腹泻，从而出现脱水、电解质紊乱的情况。服乳果糖口服溶液2-5天后，便秘症状无改善或反复出现的患者应及时咨询医师，勿擅自延长用药，以免增加不良反应。

偶尔便秘其实挺常见的，主要可能是由于饮食结构不均衡、进食和饮水少，精神紧张压力大、缺乏适当运动等。平时可以注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果以及粗纤维食物等，尽量避免辛辣、油腻、生冷，以及不易消化的食物，并且每天保持适量的运动，饭后可以出去散散步，尤其是坐办公室的工作者。还要注意养成每天固定时间排便的习惯，当有便意时应及时如厕，如厕时不要着急，最好也不要玩手机等。