舒更胶囊的保质期一般为1-2年，具体的保质期您可以参考该药的说明书。药品保质期即药品的有效期，指的是药品在规定的贮存条件下，能够保持合格质量的期限，药品有效期是患者安全用药的保证。超过药品有效期的药物其有效成分降低、杂质和有害成分增加，随意使用过期的药品可能会导致药物毒性反应。患者用药前应明确药品有效期，尤其是拆分过的药品，以免不慎使用过期药，带来严重的用药风险。

以每粒装0.3g的舒更胶囊为例，一般一次服用3-4粒，一天3次。具体以所购买药品说明书为准。伴有月经紊乱或其他疾病如高血压、心脏病、肾病等患者，应在医师指导下服用。

本品为口服胶囊剂，一般用温开水送服即可。注意不可用过烫的开水送服或直接吞服，以免胶囊粘在食道上引起刺激。本品对用药时机没有严格要求，饭前饭后均可。如果需要同时服用其他药物，请先咨询医师或药师，以免发生药物相互作用。用药4周后若症状未缓解，应去医院就诊。

用药期间，患者应调整饮食习惯，忌食辛辣食物，少吃油腻食物，以免影响药物吸收或加重病情。平时应保持心情舒畅，避免生气、恼怒；合理作息，不要熬夜，睡前不宜饮用咖啡、茶等兴奋性饮品，以免影响睡眠；加强营养，适当锻炼，以提高身体素质，从而平稳度过更年期。