1、改掉使用手机的不良习惯。手机是普遍使用的重要通信工具，其辐射很难避免。养成良好的使用手机的习惯有助于减轻辐射危害，如尽量让手机远离腰、腹部，不要把手机放在衣服口袋里；晚上手机充电时，不要放在床头；身边有普通电话时尽量不用手机，用手机打电话时尽量长话短说；长时间通话时，应注意更换耳朵或改用耳机；墙角等狭小区域信号弱，并且辐射较强，应尽量到开阔的、信号好的地方接打电话；接听电话时不要把手机紧贴耳朵，可在接通后再放耳边。

手机的高频微波会造成精子数量减少、精子活力下降，把手机放在裤兜里，对精子的威胁更大。

2、最好不要使用电热毯。精子对高温环境非常敏感。一般条件下，阴囊温度应比体温低0.5~1℃，也就是35.5~36℃（正常体温为36.5℃），位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也要低于体温，这是保证精子生成和成熟的重要条件之一。

男性如果常用电热毯，处于高温环境中，可能使阴囊、睾丸和附睾的温度升高，从而影响精子的生成和成熟。因此，准备生育的男性不宜长期使用电热毯。

3、经常趴着睡不利于生育。趴着睡容易导致频繁遗精，趴着睡觉时，会压迫阴囊，阴囊受到压迫后会刺激阴茎，进而导致遗精的频率大幅增加。年轻人的阴茎本来就对外界的刺激比较敏感，更容易造成遗精。

频繁遗精会给身体造成很大的伤害，比如头昏脑涨、腰酸背痛、浑身无力、注意力不集中等。并且频繁遗精会造成身体虚弱，这样的身体如何能保证未来的宝宝身体健康呢？经常趴着睡等于给阴囊加温。

精子对阴囊的温度有所要求，需要阴囊保持常温，它才肯“出来”。趴着睡觉时，阴囊在一个温度较高的环境下，会对精子的生成造成一定的影响。

4、长时间侧睡可能使精索打结。长时间侧睡可能会造成睾丸上面的精索发生扭转。精索就像绳索一样，侧睡时容易发生扭转和“打结”，其中打结会造成严重的后果。精索是睾丸的一条重要通道，为睾丸提供营养和运输代谢物的血管都需要从中通过。精索出现打结就像交通堵塞了一样，没有营养供给的睾丸在12小时以后就有缺血、坏死的危险。因此，备育男性不宜长时间侧睡。