1、猕猴桃：有利于清洁肠道。猕猴桃富含微酸物质，可促进肠胃蠕动，加快毒素从肠道中排出；还含有膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够清热降火、润燥通便，减少粪便在体内的停留时间，预防和改善便秘。

2、葡萄：帮助排毒。葡萄，尤其是深紫色的葡萄，有助于肠道内黏液的分泌，进而润滑食物残渣，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显功效，并能帮助肝脏长期保持健康，加强排毒。

3、雪梨：清洁肠胃效果明显。雪梨含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维正是清洁肠胃的好帮手，能够让便秘的烦恼烟消云散，因而排毒效果也特别好。另外，雪梨清甜爽口，如果刚吃完油腻荤腥的食物，吃点雪梨能消除口腔中的油腻感。

4、草莓：美白治便秘。草莓富含膳食纤维，可以助消化，令大便更通畅，使毒素没有机会在体内“扎堆”。如果吃过肉食之后，再吃些草莓，还能起到降低胆固醇的奇效，尤其适合无肉不欢的备孕女士食用。