睡一觉醒来后，中间的后背感觉疼痛，很可能是因为睡的床垫太软。建议更换稍硬一些的床垫，但是也不要过硬，否则会导致类似的局部疼痛情况。此外，注意避免太阳直射，这也有可能会导致后背的局部疼痛。另外，也要注意避免受凉，减少对空调风扇的依赖，尤其是在夏季。

如果出现这种情况，可以口服消炎镇痛药，如洛索洛芬钠，并使用氟比洛芬巴布膏等药膏。此外，还可以采用一些活血的中药热敷或者烫洗，缓解后背局部的疼痛情况。

在日常生活中，也要避免长时间的坐立，注意变换姿势和运动身体，减少长时间重复某个动作的情况，以免加重疼痛。在床垫买之前，要选择自己适合的硬度，比较硬的床垫可以保持人体在睡觉的时候的正常弯曲状态，减少疼痛发生。