网球肘，医学名称为外上髁炎，是由于肘部肌肉和肌腱过度使用或者伤害导致的疼痛。下面是一些治疗建议：

1. 休息：减少或避免病症恶化的活动，给肌肉和肌腱时间恢复。

2. 冷敷：使用冰袋对患部进行冷敷，每次15-20分钟，每日数次，可以帮助减少炎症和肿胀。

3. 药物治疗：非处方的非甾体抗炎药，如布洛芬，可以帮助缓解疼痛和炎症。

4. 物理治疗：物理治疗师可能会教你如何进行恰当的拉伸和增强锻炼，以减少疼痛并防止病症复发。

5. 手部支具：戴上一种特殊的肘部支具或者使用运动胶带，可以帮助减轻肌肉和肌腱的压力。

6. 注射治疗：如果以上方法无效，医生可能会建议进行类固醇注射或者其他类型的注射治疗，以减轻疼痛和炎症。

7. 手术治疗：对于严重的或者长期的疼痛，手术可能是一个选择。但是这通常是在其他治疗方法都无效的情况下才会考虑。

这些只是一般性的建议，每个人的症状和体质都可能不同，因此需要根据具体情况来确定最佳的治疗方法。如果你怀疑自己有网球肘，你应该寻求医疗专业人士的帮助。