身上长黑斑点的原因有很多，以下是一些常见的原因：

1. 太阳光照射：过度的太阳照射可能导致皮肤长黑斑。这种黑斑被称为雀斑或太阳斑。在夏季阳光强烈的地方、人们容易得这种黑斑。

2. 色素沉淀：这通常是由于色素沉淀引起的。

3. 荷尔蒙变化：荷尔蒙水平的变化也可能导致皮肤长黑斑，例如在妊娠期、使用某些类固醇药物或服用口服避孕药时。

4. 年龄增长：随着年龄的增长，皮肤中的色素沉淀可能增加，从而导致皮肤长黑斑。

5. 疾病：黑斑也可能是某些疾病的症状，如肝病、糖尿病等。

如果您的黑斑比较大、颜色深或形态规则，需要注意是否为黑色素瘤。黑色素瘤是一种可能致命的恶性肿瘤，应及早进行治疗。

要避免皮肤长黑斑的最好方法是减少暴露在阳光下的时间并使用防晒霜。如果您担心黑斑是由于潜在的健康问题引起的，请咨询 dermatologist，以确诊病因，作出相应的治疗和调节措施。