怀孕期间由于身体发生了许多变化，使得孕妇容易出现肌肉疼痛和抽筋的症状。具体病因包括：

1. 身体负载增加：孕妇随着怀孕周期的增加，胎儿发育和体重增加，会使得孕妇的身体负载增加，造成肌肉不适。

2. 内分泌变化：孕妇怀孕后，体内荷尔蒙水平发生改变，容易引起肌肉松弛，使得肌肉容易抽筋。

3. 椎间盘突出：怀孕后孕妇的腹部会增大，使得重心转移，容易引起腰椎间盘突出，从而导致神经受压，引起腿抽筋和小腿疼痛等症状。

对于怀孕期间出现的肌肉疼痛和抽筋，孕妇可以采取以下措施预防和缓解：

1. 适量运动：适当参与一些轻柔的体育运动，如瑜伽、游泳等，能够缓解肌肉不适，增强体能。

2. 注意睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，不要长时间保持同一姿势。

3. 饮食调理：注意均衡饮食，增加富含钙、镁等矿物质的食物摄入。

4. 穿着合适宜人的鞋子：选择合适的鞋子，减轻足部的负担。