在女生发育期，胸部一碰就疼的情况多数是生理现象，但也可能是乳腺增生、外伤等疾病所致。

1. 生理现象：   - 原因： 青春期女生体内激素水平变化引起乳房发育，导致乳腺肿胀，触摸时会感到疼痛，属于正常现象。   - 缓解方法： 注意穿戴内衣，选择宽松舒适的款式，减少对乳房的压迫；可采用局部热敷等方法缓解胀痛。

2. 乳腺增生：   - 原因： 发育期女生体内雌激素水平升高，可能导致乳腺增生，引起乳腺充血水肿，造成胸部触碰疼痛。   - 自然缓解： 通常在月经结束后疼痛会自行缓解。

3. 外伤：   - 原因： 乳腺受到外力挤压等外伤因素，也可导致胸部疼痛。   - 处理方法： 避免外伤，注意保护胸部。

其他潜在疾病：- 乳腺炎、心胸疾病、带状疱疹、乳腺癌等疾病也可能表现为类似症状。- 若疼痛持续严重或伴有其他症状，应及时就医，明确病因后进行治疗。

女生发育期胸部疼痛通常是生理现象，但需警惕可能的疾病。正确穿戴内衣、保持良好生活习惯，并注意及时就医处理异常症状，有助于保持胸部健康。