通常，乳果糖口服溶液在公立医院、私立医院、连锁或个体药店，或者有正规资质的网上药店都有售卖。但要注意，若您购买的药品属于处方药，还须医生开具处方后，凭借处方进行购买，若是非处方类药物，则不需要医生处方，可以自行购买并使用。患者购买后，要注意使用期限，应在有效期内使用，以免影响治疗效果，过期变质药品要及早丢弃，以免误服。

乳果糖口服溶液不能长期服用。乳果糖是由半乳糖和果糖组成的二糖，它可以增加大便的润滑度和软度，调节消化道内pH和电解质水平，减少肠道的摩擦，起到缓解便秘的作用。长期服用，肠道可能会产生一定的依赖性，反而更增加了便秘的程度。此外，长期应用更容易导致腹泻，从而出现脱水、电解质紊乱的情况。服乳果糖口服溶液2-3天后，便秘症状无改善或反复出现的患者应及时咨询医师，勿擅自延长用药，以免增加不良反应。

偶尔便秘其实挺常见的，主要可能是由于饮食结构不均衡、进食和饮水少，精神紧张压力大、缺乏适当运动等。平时可以注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果以及粗纤维食物等，尽量避免辛辣、油腻、生冷，以及不易消化的食物，并且每天保持适量的运动，饭后可以出去散散步，尤其是坐办公室的工作者。还要注意养成每天固定时间排便的习惯，当有便意时应及时如厕，如厕时不要着急，最好也不要玩手机等。