您可以到当地的医院、连锁或个体药店以及有正规资质的网上药店等购买他克莫司胶囊。这些地方都属于药品的合法销售渠道，在这些地方销售的药品质量上都有保证，也符合国家的相关规定。不过，有一些药品属于处方药，患者在购买这些药时要注意携带好医生开具的处方证明。有一些网上药店配备了互联网医师，也可以由这些互联网医师开具处方后购买。

他克莫司胶囊是处方药，具体服用剂量需由医生决定。有经验的医生会根据患者病情、营养状况、耐受程度等因素，决定合适的用药剂量；在服药期间，根据病情的发展与副作用的发生情况，灵活调整剂量；在疾病良好治愈后，选择合适的停药或换药时机，以防停药反应或病情反复。

而且，他克莫司胶囊的治疗需要在医学人员及严密的试验设备检测下进行，医师需持续跟进药物剂量和血药浓度变化等情况，严密监测和管理患者，尤其是在移植术后最初几个月。观察的同时还需常规监测血压、心电图、视力、血糖浓度、血钾、凝血值、肝功能、肾功能等指标，以此灵活调整用药剂量。

综上，患者只需要在医院听从医护人员安排，不用担心怎么吃药、吃多少、什么时候吃等问题。同时，治疗期出现身体明显不适症状，及时告知医生，心理有负担时也要积极向医生咨询，了解自己的治疗情况，积极配合各方面治疗。