您可以到当地的医院、连锁或个体药店以及有正规资质的网上药店等购买叶酸片。这些地方都属于药品的合法销售渠道，在这些地方销售的药品质量上都有保证，也符合国家的相关规定。不过，有一些药品属于处方药，患者在购买这些药时要注意携带好医生开具的处方证明。有一些网上药店配备了互联网医师，也可以由这些互联网医师开具处方后购买。

叶酸片的具体用量是由患者的用药目的、年龄和药品的规格所决定。

如果您需要服用叶酸片治疗贫血，请在医生的指导下进行。医生可能根据个人的不同情况，做出适当调整，请务必按照医嘱服用，平时要定期复查血常规。

如果您是为了备孕而服用叶酸，那么通常选择的是规格为0.4mg的叶酸片。一般情况下一天吃一次，一次一片就足够了，而对于高龄孕妇（35周岁以上），有过不良生育史或叶酸基因检查有高风险的女性，每天应加倍补充。

一般在饭后半小时到一小时左右服用叶酸片，因为叶酸对胃部有一定的刺激作用，饭前吃可能会导致胃部不适，影响食欲。通常建议用温水冲服，如果有吞咽困难的情况，是可以和食物粥或牛奶一起服用的，但是不建议和茶水同时服用，因为茶水会影响叶酸的吸收和利用。

一般正常人是不需要特别补充叶酸的，平时所吃的蔬菜、水果当中就含有足量的叶酸，完全可以满足人体新陈代谢的需要。如果自身不是极度缺乏叶酸，最好从食物中摄取，以保证安全。