通常情况下，叶酸片在您当地的连锁或个体药店都有销售，如果您所在地区的药店没有卖叶酸片，您也可以选择正规的网上药店购。一般通过正规渠道购买的药品，质量上基本不会有太大问题。购药后，您应在有效期内使用叶酸片，以免影响治疗效果。

如果您需要服用叶酸片治疗贫血，请在医生的指导下进行。医生可能根据每位患者的不同情况，做出适当调整，请务必按照医嘱服用，平时要注意定期复查血常规。

如果您是为了备孕而服用叶酸，那么从怀孕前的三个月开始，男女双方最好就要同时服用叶酸片。备孕期选用的一般都是规格为0.4mg的叶酸片，一般情况下一天吃一次，一次一片就足够了，而对于高龄孕妇（35周岁以上），有过不良生育史或叶酸基因检查有高风险的女性，则需加倍补充。

一般在饭后半小时到一小时左右服用叶酸片，因为叶酸对胃部有一定的刺激作用，饭前吃可能会导致胃部不适，影响食欲。通常建议用温水冲服，如果有吞咽困难的情况，是可以和食物粥或牛奶一起服用的，但是不建议和茶水同时服用，因为茶水会影响叶酸的吸收和利用。

孕妇还需要服用叶酸片直到怀孕后的三个月，因为这三个月是胎儿神经管发育以及大脑发育的关键时期，此时补充叶酸，不仅可以降低胎儿神经管畸形的风险，还可以预防胎儿先天性心脏病的出生缺陷、预防孕妇自身贫血。

一般正常人是不需要特别补充叶酸的，平时所吃的蔬菜、水果当中就含有足量的叶酸，完全可以满足人体新陈代谢的需要。如果自身不是极度缺乏叶酸，最好从食物中摄取，以保证安全。