生姜粥

粳米50g，生姜5片，连须葱数茎，米醋适量。

将生姜捣烂，与粳米同煮粥，粥将熟时加入葱、醋，稍煮即成。

适用于外感风寒之邪引起的头痛身痛、无汗呕逆者。

趁热服食，盖被子直到全身微微出汗。

方中生姜辛温发散，可发汗解表、温胃止呕，是治疗外感风寒所致恶寒发热、头痛、鼻塞之要品。临床治疗轻微感冒，可以本品单味煎服即效。粳米甘平，为温中益气之佳品。粳米又善助药力。葱为常用的调味品原料，可发汗解表、散寒通阳，是治疗感冒风寒轻证的常用品。且常与生姜配伍，即连须葱白汤。再加食醋调味，并健胃消食。四味相伍，共奏解表散寒、温胃止呕之效。