晒太阳可以满足人体对维生素D的需求吗？

对于婴幼儿、孕妇、老年人来讲，由于生长发育、日照不足或行动不便等因素，无论是食物补充或药物补充，根据需求补充适当的制剂也是必要的，而一个健康成年人，饮食正常，品种多样，活动时限足够时，可以不额外补充维生素D。一个正常身高的成年人，中午12点在阳光下暴晒15分钟，机体可自行产生10000单位的维生素D，而正常成年人一天需要的维生素D量为2000国际单位，所以充分的日照对于维生素D的补充是完全足够的。儿童对维生素D每天的需求量是400-800国际单位，成年人、老年人需要的量是1000-2000个国际单位。