产后怎样预防子宫脱垂

产后子宫脱垂的预防措施主要有以下三个方面：

1、在日常生活中，要避免进行增加腹压的行为，如便秘、咳嗽、打喷嚏、提重物等。如果患者常年便秘，在产后要注意调整饮食，或者进行相应的药物治疗，避免增加腹压。部分患者存在哮喘、过敏性鼻炎，或者其他内科疾病，可能会经常咳嗽、打喷嚏，就要及时进行治疗，避免增加腹压。在产后数月内，不要提重物，防止增加腹压。

2、定期进行检查，判断盆底肌有没有异常。如果盆底肌存在异常，要及时进行盆底康复治疗，减少子宫脱垂发生的可能。

3、产妇在家时，可以多进行凯格尔运动，锻炼盆底肌肉的力量，减少子宫脱垂发生的可能。