女性如何预防尿道括约肌松弛

女性预防尿道括约肌松弛的措施有：

1、平时、孕期或分娩后，可适当进行凯格尔运动，锻炼盆底功能。进行凯格尔运动时注意仅收缩盆底肌肉，避免腹部肌肉和大腿内侧肌肉用力，否则难以达到锻炼效果。

2、日常避免长期的增加腹压行为，如长期便秘、干重活等。

3、孕期注意体重控制，避免体重增长过多或胎儿过大，同时在产后及时进行盆底肌肉训练或盆底康复治疗，可预防尿道括约肌等盆底肌肉松弛情况发生。