孕中期每天走多少步合适

女性在孕中期每天走多少步合适，尚无一个统一的标准。通常认为，关于“女性在孕中期每天走多少步”是属于运动强度的问题。

1、我国关于妊娠期运动的专家共识推荐，女性无论处于孕早期、孕中期，还是孕晚期，运动应以中强度为宜，即运动时心率达到心率储备的60%～80%之间，或感知运动强度评分为13~14分（自我感觉可以耐受运动强度）。

2、临床上，运动强度也可以根据孕妇运动后是否出现宫缩进行判断。如果孕妇运动后出现宫缩，就表明运动强度不适合，要降低运动强度。通常建议，孕中期的女性每天应进行一次运动，每次30分钟。如果不能每天进行运动，一周至少要运动五天，且每次最好运动30分钟。

需要强调的是，女性怀孕后，建议首先应找妇产科医生对其身体状况进行充分评估，明确无运动禁忌证后，才能进行适当运动。