刷牙恶心干呕怎么解决？

正常人咽部受到刺激时，会触发咽反射，表现为咽部肌肉收缩，出现恶心、干呕甚至呕吐，这是一种正常的生理现象。刷牙时出现的恶心干呕可能是刷牙方法不恰当而触发咽反射导致的，也可能是存在某些疾病因素影响。故解决这个问题需要从以下方面入手：

1、纠正错误的刷牙方法

（1）牙膏适量：使用不含刺激成分的牙膏，牙膏的量可以根据牙刷而定，牙刷毛多一点的牙膏占1/3即可，牙刷毛少一点的，牙膏占1/2即可。避免牙膏过多，形成的泡沫过多而刺激咽喉。

（2）水温适宜：使用温水刷牙，水温跟体温接近，避免冷水对口腔和咽喉的刺激，同时可预防冷水刷牙诱发的牙齿过敏。

（3）牙刷：定期更换牙刷或刷头，每次刷牙时间不少于2分钟，切忌来回横刷。

2、治疗原发病

积极治疗引发恶心干呕的疾病，如慢性咽喉炎，消化系统疾病（如反流性食管炎），口腔疾病（如牙周炎）、鼻炎等，只有病因得到缓解才可以解除刷牙时恶心干呕的症状。

3、日常护理

（1）戒烟戒酒。

（2）改善饮食习惯，多喝水，少吃辛辣刺激之物。

（3）注意环境空气清洁。

（4）避免过度用嗓子等。

（5）注意口腔卫生，科学刷牙。