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生花生米含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、可溶性纤维等营养物质，具有一定的滋补作用。且中医学认为花生具有健脾养胃、润肺化痰的功效，可以治疗脾胃失调证和营养不良。因此，适量吃花生可养胃。
宜食食物
卷心菜、大白菜、茄子、山药
慎食食物
小红辣椒、茴香、韭菜、大蒜
更多建议
不良的饮食方式可能损伤胃黏膜，引起胃痛、食欲缺乏、泛酸、恶心等症状。因此，需要养胃的患者在日常饮食上应注意以下事项：
1、患者应保持三餐定时定量，两餐间至少间隔4~5小时，且两餐间最好不要吃零食。
2、患者在用餐时应细嚼慢咽，进食一餐的用时最好在20分钟以上。
3、患者在用餐时应保持心情愉快，饭后不要立即工作或运动。
4、患者应多吃一些清淡、少油腻、少刺激性、易消化的食物，尽量避免吃一些油炸、腌制、生冷、辛辣刺激的食物。
5、患者平时应多喝水，但餐前避免大量喝水。