早上不刷牙好不好

早上不刷牙不好。

通常情况下，晚上刷牙时并不能完全清除掉牙齿表面及缝隙之间的残留物和牙菌斑，当夜晚进入睡眠后，口腔内的唾液分泌量会减少，对黏膜和牙齿表面的冲刷作用会减弱，而由于口腔细菌活动频繁，会分解未完全清除掉的牙齿缝隙和表面残留物，产生酸性代谢物质，破坏牙齿结构。如果早上不刷牙，则无法完全清除掉这些细菌和牙菌斑的代谢产物，如果使其在口腔内停留的时间持续延长，就会加重对牙体组织和牙周的破坏，从而引发龋齿、牙周炎等疾病的发生。

因此，我们应养成良好的刷牙习惯，保持刷牙次数以每天2次为宜，即早晨起床后和晚上睡觉前刷牙，同时，每次进食后应进行漱口，以保持口腔清洁。刷牙的具体方法是：把牙刷的刷毛放在牙龈处，与牙面呈45度角，轻轻地转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面前后来回刷，先刷外侧面，再刷咬合面，最后刷内侧面，每个面刷15~20次，刷完牙后用清水漱口，将牙膏沫清洁干净。