熬夜会掉肌肉吗

熬夜是有可能会掉肌肉的。

通常来讲，熬夜对身体有百害而无一利，对肌肉也不例外，一般晚上21点至凌晨3点，是人体分泌肾上腺皮质激素和生长素的黄金时间，而肾上腺皮质激素对维持正常肌肉纤维功能具有重要作用。而一旦熬夜，便会影响机体的正常代谢，使肌肉流失，变得松弛。另外，近期的相关研究也支持了这一观点，研究显示，熬夜者会增加肌肉蛋白质的分解，可能是为了增加氨基酸水平，以便在肝脏进行糖异生和酮体合成。所以，熬夜是有可能会掉肌肉的。

需要提醒的是，熬夜不仅可导致肌肉流失、肌肉松弛，还会增加脂肪的堆积，因此，想要利用熬夜来减肥是不可取的。综上，平时应尽量避免熬夜，尽量在23点前入睡，保证充足的睡眠（7~8小时）。