头发软化后毛躁卷曲怎么办

头发软化后毛躁卷曲，需要进行恰当的头发和头皮护理，另外，平时应注意调整饮食结构和生活方式。

一、头发和头皮护理。

• 1、洗头：首先，洗头的时候不能使用太烫的水，水温在38~40℃比较合适。其次，洗头时，应采用指腹按摩头皮，不要用指甲去抓挠，以免头皮损伤。再次，宜选用弱酸性的洗发水，避免使用碱性较强的洗发水，以免带走过多的油脂，使头发变得更加毛躁。最后，洗头的时候可以配合使用护发素，有助于保护头发和修复受损发质。
• 2、干发：洗头以后，可以先用吸水性较强的毛巾把水分吸走一部分，尽量减少使用吹风机的时长和次数，以免高温进一步加重头发毛躁卷曲。
• 3、梳头：平时梳头的时候尽量使用木梳梳头，这样可以减少梳头的时候产生静电，避免进一步损伤发质。
• 4、其他：头发软化以后，应避免频繁洗头；最好别扎头发，或等待一个月后再扎头发；平时避免频繁烫染头发，以免进一步损伤发质。

二、调整饮食结构。

• 饮食上可以适当多吃富含蛋白质、维生素、微量元素等的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、核桃仁、黑芝麻、黑豆、海带、紫菜、柑橘、香蕉等，有助于增加营养，进而改善发质。但是，应避免食用辛辣刺激以及油腻的食物，比如麻辣烫、火锅、肥肉等。

三、调整生活方式。

• 外出时适当进行防晒，可以打遮阳伞或佩戴遮阳帽。另外，平时应尽量保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。

如果出现头发软化后毛躁卷曲的情况，建议做好日常护理，让发质慢慢恢复。