玉米通便效果怎么样

玉米的通便效果比较好。

玉米又称苞米、苞谷以及珍珠米，是一种常见的粮食作物。现代医学研究认为，玉米含有丰富的维生素A、维生素E、卵磷脂及矿物质等，长期食用有助于降低胆固醇、防止动脉硬化；玉米还含有丰富的膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，促进消化，预防便秘。因此，便秘的患者可适当食用玉米，对帮助通便具有一定的效果。

需注意，便秘的患者应合理安排作息时间，劳逸结合，避免过度劳累；要适量增加饮水，以湿润粪便、促进肠道蠕动；要适当活动，例如腹部按摩、仰卧起坐运动等；要培养定时排便的习惯，例如每天晨起后进行排便，而且排便时不要玩手机；必要时，需遵医嘱合理用药，避免滥用泻药，以免使便秘加重。