如何预防光老化

做好对紫外线的防护，是预防和减缓光老化的关键措施，主要包括尽量避免在UVB的峰值时间（在B段紫外线最强的时间，即上午10点到下午4点）暴露于日光下；有外出需要时要做好光防护措施，包括防护衣物、防晒产品等；日常还可应用抗氧化剂，有助于防止皮肤光老化。

1、防护衣物。衣服是比较理想的遮光物，对于其提供的紫外防护作用，多采用紫外防护因子UPF来评价。因此，在购买相关产品时，建议参考UPF值。此外，外出时还可通过戴宽边的帽子和太阳镜、打遮阳伞等措施，来抵御紫外线对皮肤的损伤。

2、防晒产品。理想的防晒产品应该含有UVB和UVA滤光剂，并且滤光剂在长时间的曝光过程中能始终保持有效性。

3、抗氧化剂。紫外线是一种重要的氧化应激因素，可产生氧自由基而导致皮肤出现红斑、黑化、光老化等一系列损伤。通过局部或系统使用抗氧化剂清除自由基，是光防护措施的重要部分，常用的抗氧化剂包括维生素E、维生素C、胡萝卜素、泛醌以及巯基化合物等。