膝关节退行性病变康复训练的过程

膝关节退行性病变可通过以下方式进行康复训练：

1、肌肉力量训练：膝关节退行性病变会引起疼痛、肿胀、关节活动受限等症状，患者的活动量较少，容易发生肌肉的废用性萎缩、肌力下降等情况，容易出现走路不稳、打软腿等表现，因此需要进行肌肉力量训练，主要是股四头肌的肌力锻炼。训练时患者应平躺在床上后做勾脚直抬腿的动作，腿不能抬太高、最好与床成20~30度夹角，然后勾脚到最大程度并坚持20s后放下，每天早上、晚上可分别做50次训练。

2、关节活动度训练：患者常常因膝关节疼痛而减少活动，进而出现关节僵硬、不能完全伸直、不能完全屈曲等情况，需要进行伸直或屈膝的锻炼。一般来说患者要对照健侧正常关节的活动度进行训练。不能完全伸直的患者，可以平卧在床边，在脚后跟处垫10cm左右的物体使膝盖悬空，然后在家人的帮助下进行压直训练，将腿压直20s左右，每天早晚可分别进行20或30次训练。不能完全屈曲的患者，可能出现下蹲困难，可以对照健侧膝关节练习屈膝，最好躺在床上进行锻炼，不要做深蹲锻炼。

肌肉力量恢复正常、关节活动度恢复正常，有助于维持关节功能，建议患者在医生的指导下进行康复训练。