老年人如何避免脱发

老年人脱发，应根据发病原因，采取不同的预防措施。

一、老年人脱发最常见的是雄激素性脱发，会随着年龄增加而逐渐加重，没有任何预防方法，只能及早发现，及早治疗。本病的发生与雄激素作用有关，毛囊对雄激素敏感，在雄激素作用下，会逐渐变小、变短，生长期缩短，最后消失。如果对容貌要求较高，可口服5α-还原酶抑制剂，外用米诺地尔，防止脱发加重，且需长期坚持用药。

二、老年人脱发还与头发护理不当、免疫、营养、药物等因素有关，可以通过以下方法进行预防：

• 1、戒烟。吸烟与脱发之间存在一定的关联。
• 2、避免过度地扭曲、揉搓或拉扯头发，尽量减少烫发、染发的次数。
• 3、尽量避免服用引起头发脱落的药物。
• 4、学会自我调节，保持身心愉快，避免过度脑力劳动。
• 5、均衡饮食，多食用新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发对营养的需要。