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腿抽筋吃什么好

腿抽筋可能是由于寒冷、疲劳、缺钙和维生素D、缺钾与镁等电解质导致的。

1、如果是由于缺钙和维生素D导致的腿抽筋,可以适当食用富含钙、维生素等营养物质的食物,如奶类、海产品、藻类以及绿叶蔬菜等。另外,患者也可以增加日照,合成较多的维生素D,以促进钙的吸收。

2、如果是由于缺钾、镁等电解质造成的腿抽筋,可以食用绿叶蔬菜、瓜类蔬菜以及各类水果,如苹果、草莓、香蕉、橙子等,有助于缓解缺钾、镁等电解质造成的腿抽筋。

3、除了食用水果 、蔬菜以外,患者还应保持饮食清淡少盐,并且减少在外就餐的次数,同时还可食用富含钙的肉、蛋、奶等食物,以避免营养相关因素导致的腿抽筋发生。

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