中度脂肪肝怎么调理

中度脂肪肝指肝细胞内脂肪含量为10%～25%。对于中度脂肪肝患者来说，日常应从饮食、运动、避免饮酒、作息以及治疗等多个方面来进行调理。

1、合理饮食。患者应在每日增加食物多样性的基础上控制进食总量，合理膳食，做到粗细搭配、营养均衡。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼等，多吃富含纤维素的食物，如青菜、水果等。少吃甜食及过于油腻的、脂肪含量过高的食物，以免加重脂肪肝。另外，注意不要吃零食，睡前不加餐，以维持正常体重，使机体处于健康状态。

2、适当运动。运动有助于促进脂肪消耗，对减轻脂肪肝的病情有一定帮助。患者可根据自身情况，选择合适的运动项目，比如慢跑、打羽毛球、快走等。锻炼时，应注意循序渐进，从小运动量开始，逐渐达到适当的运动量。

3、避免饮酒。中度脂肪肝患者要严格戒酒，因为酒精会被肝细胞合成为脂肪，存积在肝脏内，加重脂肪肝。另外，酒精以及酒精的中间代谢产物乙醛、乙酸都会影响肝细胞的正常功能，导致肝损伤。

4、保证作息规律。中度脂肪肝患者要保证作息规律，避免熬夜。因为熬夜会给肝脏带来一定的损伤。

5、积极治疗。若患者出现脂肪性肝炎，应及时进行保肝降酶治疗，促使炎症消退，防止病情加重，进而出现肝纤维化、肝硬化等不良情况。