宜食食物

高考生饮食宜清淡、有营养,可在保证摄入充足能量的基础上,适当增加一些富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物。

胡萝卜、豌豆苗、茄子、西红柿、黄瓜、苦瓜、南瓜、丝瓜、小白菜、油菜、茼蒿、莴笋、油麦菜

慎食食物

高考生应少吃甜食、过于油腻的食物,甚至是一些经过熏烤、煎炸、腌制等方式烹饪的食物。

猪肥肉、猪大肠、鸭皮、黄油

更多建议

除上述饮食原则外,高考临考前还需要注意以下几个方面:

1、放松心情,保持良好的心态,可以通过深呼吸调适情绪。

2、可以快速回顾一下马上要考试的科目,适当翻阅复习资料,查漏补缺。

3、可以在太阳穴适当涂抹风油精,以起到提神醒脑的作用。