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一般不建议高考学生吃营养品，可以通过吃天然的食物来补充所需的营养。
1、高考学生的学业比较繁重，很多家长都会为孩子购买营养品，试图达到补脑、益智、提神的目的。事实上，营养品并没有产品所宣传的神奇功效，只能起到心理安慰作用。如果高考学生盲目服用营养品，还可能打破人体的营养平衡，从而危害身体健康。因此，不建议高考学生吃营养品。
2、营养品中所含有的营养成分，完全可以在正常的饮食中摄取。高考学生可以通过吃蛋类、鱼虾类、乳制品类的食物来补充蛋白质及不饱和脂肪酸，菠菜、番茄、胡萝卜、橙子、酸枣等新鲜的蔬菜水果来补充维生素，薯类、高粱、小米、燕麦、荞麦等主食来补充优质的碳水化合物，从而保证营养成分能够摄入的比较全面。
宜食食物
高考学生应该吃富含膳食纤维、维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁的食物。
冬瓜、芹菜、菠菜、西红柿、胡萝卜
慎食食物
高考学生应少吃甜食、过于油腻的食物，甚至是一些经过熏烤、煎炸、腌制等方式烹饪的食物。
猪肥肉、奶油、黄油、猪油
更多建议
高考学生除遵循上述饮食原则之外，还应注意以下几方面：
1、保持良好心态，才能在考试时发挥出最好的水平。因此，考生可以适当通过散步、听音乐等方式，帮助放松心情，调整心态。
2、保证充足睡眠，避免熬夜。睡眠是恢复脑力和体力最好的措施，建议每天应保证7~8小时的睡眠。
3、合理安排体育锻炼，复习期间中断身体锻炼，可造成诸多不良后果。例如，容易缺乏维生素D，从而引起睡眠不安、焦虑、抑郁，造成免疫机能下降。
4、合理制定备考计划，科学的时间管理，才能有效提高复习效率，达到事半功倍效果。