豆类的雌激素有多高

豆类并不含有雌激素，但含有大豆异黄酮，一种与雌激素有相似结构的物质，又被称为植物雌激素，且含量相对较高。

大豆异黄酮是天然的植物类雌激素，可辅助调节女性机体激素水平，改善内分泌紊乱，同时对预防更年期综合征、缓解雌激素降低引起的骨质疏松等症状也有一定效果。此外，豆类还含有蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，所以女性日常可适当进食豆类或豆制品，对机体有一定益处。

豆类是较好的健康食品，但若存在豆类过敏情况或患有肾结石、肾衰竭等疾病时，建议在医生指导下限制豆类的摄入，以防对机体健康造成不良影响。