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对于高考考生而言，高考前几天在饮食上应注意营养全面、均衡，在保证能量供应的前提下，建议适量吃一些含脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质的食物，避免高糖、油腻、辛辣、生冷、熏烤以及深加工食物。必要时，考生可以在医生指导下，服用相关药物，以便更好地应对考试。
一、食物。
- 1、富含脂肪的食物：脂肪中的磷脂（包括卵磷脂和脑磷脂）为大脑记忆功能的必需物质，而且脂肪中的胆固醇也是大脑活动的重要所需物质。另外，脂肪可以为机体供能，从而为考生补充能量。所以，高考前几天，考生可以适当吃一些含有脂肪的食物，例如肉类、动物内脏、坚果、牛油果等。
- 2、富含碳水化合物的食物：碳水化合物经过消化分解成葡萄糖被人体吸收，而葡萄糖是脑组织活动的主要能源，机体一旦缺少葡萄糖来源，将会直接影响大脑的思维能力。因此，高考前几天，考生可以适当吃一些含有碳水化合物的食物，例如米、面、杂粮等。
- 3、富含维生素的食物：维生素在调节物质代谢过程中有重要的作用，有助于维持人体正常生理功能，例如胡萝卜、西兰花、菠菜、油菜等。
- 4、富含矿物质的食物：矿物质是酶系统或蛋白系统的关键成分，可激活人体新陈代谢中多种物质的活性，调整人体的生理机能，是人体的必须微量元素。因此，高考前几天，考生可以适当吃一些含有微量元素的食物，例如虾皮、海带、大豆、动物血等。
二、药物。
- 1、对于发生感冒的考生而言，当出现发热、全身酸痛等症状时，可遵医嘱服用解热镇痛药，比如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等。
- 2、对于存在考前焦虑、抑郁的考生而言，可遵医嘱服用氟哌噻吨美利曲辛片、艾司西酞普兰片等抗焦虑药。
- 3、对于因肠易激综合征而导致腹泻的考生而言，可遵医嘱服用利福昔明片、盐酸洛哌丁胺胶囊以及解痉剂（比如匹维溴铵片）、肠道微生态制剂（比如双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊、复合乳酸菌肠溶胶囊），以有效缓解症状。
- 4、对于存在严重痛经的考生而言，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊。
- 5、对于存在睡眠不好的考生而言，可遵医嘱服用唑吡坦、扎来普隆等药物。