功效作用

蒲瓜具有促进消化、保护皮肤的作用。
促进消化:
蒲瓜含有丰富的粗纤维，可促进肠胃蠕动，促进消化。
保护皮肤:
蒲瓜中含有维生素E及维生素C等成分，能够保护皮肤，具有一定的美容作用。

营养价值

蒲瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）、钠、维生素、膳食纤维等。

适宜人群

大部分人群均可食用蒲瓜，尤其适用于排便不畅者。
一般人群:
蒲瓜是一种营养丰富的蔬菜，大多数人都是可以食用的。
排便不畅者:
蒲瓜中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，排便不畅者适当食用，可以改善排便困难的问题。

禁忌人群

对蒲瓜过敏的人群。
原因:
对蒲瓜过敏的人群禁止食用，以免诱发过敏。

用量

根据个人食量，适量食用。

不宜同用

蒲瓜是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

食用蒲瓜时应去皮，可凉拌、炒菜、煲汤或榨汁，例如凉拌蒲瓜、清炒蒲瓜、辣炒蒲瓜、蒲瓜汤、蒲瓜汁。
凉拌蒲瓜:
蒲瓜擦丝焯水，加入盐、味精、食醋、生抽调味，加葱花，用热油淋在葱花上，搅拌均匀即可。
清炒蒲瓜:
蒲瓜去皮切片，葱花炒香，加入蒲瓜片，加入调味料，炒熟即可食用。
辣炒蒲瓜:
将葱花、小米辣爆香，加入蒲瓜片，加入生抽、盐、耗油调味，出锅即可食用。
蒲瓜汤:
蒲瓜去皮切块，将葱蒜爆香，倒入蒲瓜，加盐等调味料，加入适量水，大火烧开，煮两分钟即可食用。
蒲瓜汁:
将蒲瓜去皮榨汁，可搭配适量白糖饮用。

温馨提示

需要注意的是，有苦味的蒲瓜是不能食用的。要知道，有苦味的蒲瓜与无苦味的蒲瓜外形无差别，有苦味的蒲瓜一般含有的葫芦素，具有毒性。大家食用前可以少量尝一尝蒲瓜，以免误食有毒蒲瓜发生危险。