.2f2b330.png)
宝宝能适量吃一些益生菌。
益生菌是现代发现的一类微生物，目前的益生菌产品多数属于乳酸菌属或双歧杆菌属。研究表明，乳酸菌、双歧杆菌可帮助改善和维持肠道功能、提高机体免疫力等。因此，婴幼儿可以适量吃一些益生菌。
需要注意的是，虽然我国将嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌HN019及Bi-07和鼠李糖乳杆菌HNO01等列入《可用于婴幼儿食品的菌种名单》中，但食品法规层面目前尚未明确“益生菌定义”。所以，家长最好在相关专业人士的指导下给孩子进食益生菌等制剂。
宜食食物
婴幼儿的饮食应注重营养全面、均衡，建议摄入一些富含优质蛋白质、维生素以及矿物质的食物。
白萝卜、胡萝卜、西红柿、菠菜
慎食食物
婴幼儿应谨慎摄入过于油腻、高糖、过于辛辣刺激、腌制的食品，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等。
油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议
除益生菌外，还发现了有益于婴幼儿健康的另一类食物成分，即益生元。益生元是能够被宿主微生物选择性利用从而带来健康益处的物质，目前得到深入研究和广泛应用的益生元主要包括人乳低聚糖、低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（FOS）等。已有研究表明，益生元在降低婴幼儿腹泻、呼吸道感染和异位性皮炎的发病风险中发挥有益作用。目前主要添加于配方乳和婴幼儿辅食的是GOS和FOS。
营养学将益生菌和益生元联合应用的制剂称为合生元。选择性的将益生元与益生菌结合应用，益生元可作为益生菌的“食物”促进益生菌的功能，为益生菌发挥作用提供适宜的肠道环境，而益生菌则作为益生元的作用介质保证益生元作用的发挥，从而产生协同效应。