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怀孕的女性能适量吃一些苦瓜。
1、现代营养学认为，苦瓜中含有一些维生素、矿物质等，其中维生素C的含量比较丰富，可帮助提高机体的免疫力，从而有利于胎儿的生长发育。此外，苦瓜的能量、碳水化合物含量较低，孕妇进食后一般不会引起血糖的异常波动，有利于维持孕期体重的合理增长。
2、传统医学认为，苦瓜具有祛暑涤热、明目、解毒等作用，可帮助预防中暑等。
但是，苦瓜的性质偏寒，孕妇（特别是脾胃虚寒者）应适量进食，以免出现腹泻等不适。
苦瓜营养成分
（每100g含量）
能量
22(千卡)
低
碳水
4.9(克)
低
维生素C
56(毫克)
高
胡萝卜素
100(微克)
低
钾
256(毫克)
低
碘
1.7(微克)
低
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、丝瓜、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。