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怀孕的女性能吃一些空心菜。
1、空心菜中含有较为丰富的维生素A、胡萝卜素等，有利于预防胎儿发育迟缓、低出生体重和早产等。
2、空心菜中的能量、碳水含量较低，有利于维持孕期体重的合理增长。
3、空心菜中含有一些钙、钾、镁等，这些营养元素对于孕妇的机体健康和胎儿的生长发育也有一些好处。
需要注意的是，空心菜的草酸含量比较高，可能会影响钙的吸收，故建议采用先焯后炒的方法是部分草酸溶于水，从而增加钙的吸收和利用率。
空心菜营养成分
（每100g含量）
能量
19(千卡)
低
碳水
4(克)
低
维生素A
143(微克)
中
胡萝卜素
1714(微克)
高
钾
304(毫克)
中
镁
46(毫克)
中
钙
115(毫克)
低
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、丝瓜、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜、空心菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。