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通常，怀孕的女性能适量吃一些鹅肉。
1、鹅肉中含有比较丰富的蛋白质，可帮助补充孕妇所需的一些优质蛋白，以满足母体、胎盘和胎儿生长的需要。
2、鹅蛋中含有比较丰富的铁，孕妇适量进食，对于预防孕期贫血等有一些帮助。
3、鹅肉中含有比较丰富的核黄素（维生素B2）、磷、硒等，孕妇适量进食，有利于保证胎儿的生长发育。
但是鹅肉所含的能量相对适中，脂肪、胆固醇含量也相对适中，孕妇应注意控制摄入量，以免不利于维持孕期体重的合理增长。需要注意的是，孕妇需要进食一些少油、少盐的鹅肉，建议选择蒸、煮、炖汤等烹饪方式。
鹅营养成分
（每100g含量）
能量
251(千卡)
中
蛋白质
17.9(克)
高
脂肪
19.9(克)
中
胆固醇
74(毫克)
中
核黄素
0.23(毫克)
中
铁
3.8(毫克)
中
磷
144(毫克)
中
硒
17.68(微克)
高
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
卷心菜、大白菜、菠菜、油菜、西红柿、丝瓜、西兰花
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油条、油饼、油面筋、方便面
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。