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怀孕的女性能适量吃一些泥鳅。
泥鳅是一种鱼类，可以清蒸，也可以煮粥、煮汤食用。现代营养学认为，泥鳅中含有比较丰富的蛋白质、核黄素（维生素B2）、钙、铁、锌、磷、硒等营养成分，对于孕妇的机体健康和胎儿的生长发育有一些益处。此外，泥鳅的能量相对适中，脂肪、碳水等成分的含量较低，有利于维持孕妇体重的合理增长。
需要注意的是，泥鳅的生活环境并不卫生，体内容易含有一定的寄生虫。因此在食用泥鳅前，需要先将其清洗干净，经过高温烹饪后再吃。
泥鳅营养成分
（每100g含量）
能量
96(千卡)
中
蛋白质
17.9(克)
高
碳水
1.7(克)
低
脂肪
2(克)
低
胆固醇
136(毫克)
中
核黄素
0.33(毫克)
中
铁
2.9(毫克)
中
钙
299(毫克)
高
锌
2.76(毫克)
中
磷
302(毫克)
高
硒
35.3(微克)
高
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、丝瓜、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。