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怀孕的女性能适量吃一些红薯。红薯又称番薯，建议作为主食来食用。
1、现代营养学认为，红薯中含有一些维生素和矿物质，其中胡萝卜素的含量较为丰富，可帮助补充一些孕妇所需的营养元素，对机体健康和胎儿的生长发育都有一定的好处。虽然生红薯的能量相对适中、升糖指数较低，但是在蒸、煮后升糖指数会明显上升，而且其碳水化合物含量较高，孕妇应注意控制摄入量，以免不利于血糖水平的控制。
2、传统医学认为，红薯具有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便等作用，对于脾虚导致的便秘等问题有一些帮助。但是，反酸者如果过食红薯可能会加重不适。
红薯营养成分
（每100g含量）
能量
61(千卡)
中
碳水
15.3(克)
高
升糖指数
54
低
胡萝卜素
750(微克)
高
叶酸
8.3(微克)
低
磷
26(毫克)
低
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、丝瓜、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。