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怀孕的女性能适量吃一些榆钱。
榆钱是一种季节性蔬菜，形状类似钱币，可生食，也可烹饪后食用。
1、榆钱中含有较为丰富的不溶性膳食纤维，孕妇适量进食，有利于增加肠蠕动，从而预防便秘。
2、榆钱中含有较为丰富的维生素A、胡萝卜素等，孕妇适量进食，有利于预防胎儿发育迟缓、低出生体重和早产等。
3、榆钱中含有较为丰富的铁，孕妇适量进食，有利于预防孕期缺铁性贫血等。
4、榆钱中含有较为丰富的锌，孕妇适量进食，可帮助预防胎儿先天性畸形等。
需要注意的是，榆钱可能会受到农药和人畜粪便中寄生虫卵的污染，孕妇在食用（特别是生食）前应充分清洗和杀菌。
榆钱营养成分
（每100g含量）
能量
187(千卡)
中
碳水
7.6(克)
中
不溶性膳食纤维
4.3(克)
中
胡萝卜素
730(微克)
高
维生素A
122(微克)
中
铁
7.9(毫克)
高
锌
3.27(毫克)
中
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、丝瓜、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜、芹菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。