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感觉自己精神不正常，可能是由于心理压力大、焦虑症、抑郁症、恐惧症、强迫症等原因引起的，应及时前往正规医院的精神心理科，确定病因，并采取针对性治疗，以免严重影响心理健康，甚至干扰正常的工作与生活。
一、心理压力大。
- 1、症状表现：当患者长期处于心理压力大的状态下，可能会有烦躁易怒、容易沮丧和哭泣、入睡困难、食欲减退、记忆力下降等表现，进而使其感觉自己精神不正常。
- 2、处理措施：这种情况下，患者一定要注意加强自我调节，比如深呼吸、适量运动、保证睡眠、听音乐、调整饮食、适当倾诉、合理发泄等，以尽快调整自己的心理状态，必要时积极就医咨询治疗。
二、焦虑症。
- 1、症状表现：如果患有焦虑症，则患者可能表现为持续性或反复发作的焦虑不安，整天心烦意乱，仿佛不幸即将降临在自己或亲人头上，内心处于高度警觉状态，进而使其感觉自己精神不正常，常伴有心悸、出汗、手抖、尿频等自主神经功能紊乱症状。
- 2、处理措施：这种情况下，患者应在医生的指导下，通过认知行为疗法，改变不良认知，进行认知重建；通过支持性心理疗法，增进治疗依从性；通过生物反馈疗法、音乐疗法、松弛训练和呼吸控制训练，帮助缓解焦虑症状；并可遵医嘱服用地西泮、艾司唑仑等抗焦虑药物。
三、抑郁症。
- 1、症状表现：如果患有抑郁症，则患者可能表现为情绪低落、抑郁悲观，对各种事情都提不起劲，即使勉强去做，也体会不到以前愉快的感觉，严重时可因悲观绝望而出现自杀企图及行为，进而使其感觉自己精神不正常。
- 2、处理措施：这种情况下，患者应在医生的指导下，通过心理治疗，减轻或缓解抑郁症状，调动积极性，提高解决问题和应对应激的能力；通过服用氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物，改善抑郁症状；必要时还可采取电抽搐治疗、重复经颅刺激治疗等物理疗法。
四、恐惧症。
- 1、症状表现：如果患有恐惧症，则患者可能表现为异乎寻常、过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或处境，常常难以控制，并且症状反复出现，进而使其感觉自己精神不正常。
- 2、处理措施：这种情况下，患者应在医生的指导下，采取心理治疗，比如行为疗法、认知行为疗法、支持性心理疗法、松弛疗法、正念治疗等，以降低恐惧反应，促进适应性应对；并根据实际情况，遵医嘱选择抗焦虑药物、抗抑郁药物、β受体阻滞剂（如普萘洛尔等）治疗。
五、强迫症。
- 1、症状表现：如果患有强迫症，则患者可能表现为头脑中反复出现一些不合理的、缺乏现实意义的观念，患者试图去克制自己，但无法摆脱；或每天会花1~3小时实施重复行为，比如反复洗手或洗衣服、反复检查是否忘记关门窗等，进而使其感觉自己精神不正常。
- 2、处理措施：这种情况下，患者应在医生的指导下，服用氟西汀、氟伏沙明、舍曲林等药物治疗；或联合心理治疗，以改善强迫症状。
需要提醒的是，感觉自己精神不正常的患者可能需要使用一些药物治疗，而这些药物可能会产生不良反应。因此，建议患者在进行药物治疗的过程中，定期监测用药情况和潜在的药物不良反应，必要时更换另一种药物。