产后涨奶该怎么办

产后涨奶，可以通过多哺乳、使用吸奶器、冷热敷、按摩、饮食调节等措施进行缓解。

1、多哺乳：产后要让孩子尽早开始吸吮乳汁，促进乳汁排出。孩子吸吮乳汁时，要含住整个乳晕，不能只含住乳头。如果孩子只含住乳头，可能无法吸吮到乳汁，还可能会导致产妇出现乳腺炎。建议是每2~3小时喂1次。

2、使用吸奶器：如果乳汁分泌过多，孩子无法吸完，可以使用吸奶器，将多余的乳汁吸干净，可以帮助缓解涨奶。

3、冷、热敷：哺乳前，可使用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，配合轻柔的按摩和拍打动作，可使乳房和乳晕软化，减轻涨奶症状；如果胀痛严重，可先将乳汁挤出，然后使用冷毛巾、冷水袋进行冷敷，可减轻乳房充血，缓解胀痛。

4、按摩：产妇可以按摩疏通乳房，但要按照乳腺导管的走向进行按摩，即从乳房四周向乳头方向进行按摩、挤压，用力应均匀，力度适中，不能过度用力。

5、饮食调节：少喝催奶糖水，避免过多摄入高脂、高糖食物，以免导致乳汁分泌过多、浓稠。

需要提醒的是，当发生产后涨奶时，产妇会感觉乳房胀满、疼痛，部分产妇可能会因为怕痛而减少喂奶次数，而这样会进一步造成乳汁停留，加重产后涨奶情况。此外，当长期涨奶，乳房内出现硬结，或产妇有发热、寒战等症状时，则可能出现了乳腺炎，应及时去医院乳腺外科就诊，由医生明确病情，并进行抗感染治疗。