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爱哭，首先要确定引起容易哭的原因，然后根据不同原因有针对性地干预。引起容易哭的原因有很多，既包括个人性格特点、近期的精神刺激、更年期等非疾病因素，也包括抑郁症、焦虑症等疾病因素。
一、非疾病因素。
- 1、个人性格：如果本身性格比较内向、感性、自卑等，对于外界环境刺激比较敏感，心理承受能力较周围人低，就会出现更容易哭的情况。这种情况，可以通过正确面对挫折困难、多与家人朋友沟通、树立乐观自信的生活态度等方法，逐渐提高心理承受能力，从而改善容易哭的情况。
- 2、精神刺激：如果由于近期生活、工作、学习压力过大，或者出现亲友生病、离世、失恋、失业等负面事件，都可能会对人的精神造成刺激，当刺激超过个人的心理承受能力时，就可能引起情绪敏感，进而出现容易哭的情况。这种情况，可以通过运动、旅游、听音乐、和家人朋友倾诉等多种方式转移注意力，待压力刺激消失后，多能恢复正常。
- 3、更年期：在女性绝经期前后，由于体内激素异常变化，也可以导致情绪波动，出现情绪低落、容易哭的症状。这种情况，一般通过积极的心理调节、与家人朋友沟通、规律运动等方法，待体内激素水平稳定后，多能恢复正常。
二、疾病因素。
- 1、抑郁症：主要表现为长时间、持续出现的情绪低落、悲伤、容易哭的症状，并常常伴随思维迟缓、睡眠障碍、食欲减退等不适症状。这类患者，应及时到精神心理科就诊，完善相关测评量表，以明确自身情况，然后在医生的指导下进行治疗，避免延误病情，导致严重后果。
- 2、焦虑症：主要表现为强烈、过度且持续的担忧和恐惧状态。由于长期的紧张、恐惧状态，会导致人的心理承受能力降低，从而出现容易哭的情况。除了过度紧张、焦虑外，焦虑症患者还常常伴有胸闷气短、肢体疼痛、心慌、震颤的躯体症状。这类患者，也应该及时到精神心理科就诊，由专科医生根据病情进行心理、药物治疗。
- 3、其他疾病：除精神心理疾病外，如甲状腺功能亢进或低下等躯体疾病，也可以导致情绪异常，出现容易哭泣的情况。另外，泪道阻塞、结膜炎等眼部疾病，可导致患者不自主溢泪，从而造成“爱哭”的假象，这些均需要在临床中注意鉴别。
需要注意的是，在面对悲伤、压力等负面事件时，适当的哭泣可以释放情绪、缓解压力。但对于经常容易哭泣者，则建议根据自身情况，及时到医院精神心理科就诊，由专科医生根据病史、临床表现、测评量表等进行综合判断，在明确病情后，进行针对性治疗。