产后如何促进乳汁分泌

产后可以通过早开奶、正确哺乳、排空乳房、饮食管理、生活调理等方法，以促进乳汁分泌。

1、早开奶：新生儿出生后，要早接触、早吸吮奶头。无论是阴道分娩还是剖宫产，新生儿出生后，尽量和母亲皮肤接触90分钟以上，有利于新生儿主动寻找奶头，对乳汁分泌有一定的好处。

2、正确哺乳：母乳喂养时，婴幼儿要将乳晕也含到口腔中，吮吸时会刺激蒙氏结节，促进乳汁分泌。需注意，乳腺的乳管汇集于乳头，如果单纯含接乳头，不仅不利于乳汁分泌，还会使已经分泌的乳汁无法排出。

3、排空乳房：每次哺乳时，让婴幼儿先充分吸吮一侧乳房，直至该侧乳房被吸空，再换另一侧乳房。如果婴幼儿吸吮完一侧乳房就已经吃饱，可以用吸奶器将另一侧乳房吸空，以促进下一轮乳汁分泌。

4、饮食管理：产妇在哺乳期所需要的能量比未孕时高，要保证蛋白质、脂肪、无机盐的摄入。饮食中应有足够的蔬菜、水果及谷类，食用易下奶的食物，比如乌鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤等。另外，有许多食物和药品本身具有退乳作用，如豆豉、麦芽、神曲、麦乳精等，在使用时应加以注意。

5、生活调理：科学规律作息，保证充分睡眠，保持心情愉悦、平稳，对于促进乳汁分泌也有一定的好处。

需要提醒的是，如果上述方法效果不理想，建议产妇及时到正规医院产科或中医科就诊，查明是否存在基础疾病，并进行针对性的治疗，还可遵医嘱进行一些中医治疗，包括应用中成药、针灸或按摩等。