来姨妈可以吃提拉米苏吗

姨妈指女性月经，来月经可以吃提拉米苏。

提拉米苏是日常生活中颇受女性喜爱的一种甜点，主要由可可粉、面粉、鲜奶油、巧克力等原料制成。由于这些材料大多热量比较高，因此，制作出来的提拉米苏的热量也相对较高，月经期间食用可以为机体提供能量来源。另外，部分女性在经期可能会出现烦躁等不良情绪，而提拉米苏中富含一定的糖分，摄入后可以使心情愉悦，帮助缓解不良情绪。由上可见，女性在月经期间是可以吃提拉米苏的。

但是，女性在月经期间要适量食用提拉米苏，一次性摄入不要过量，否则可能会导致摄入的热量过多，从而引发肥胖，而且提拉米苏比较甜腻，食用过量不容易消化。此外，月经期间不要吃刚从冰箱里取出的提拉米苏，建议放置一段时间，等到恢复到室温再吃。

需要注意的是，女性在月经期间要注意营养均衡、荤素搭配，避免饮食单一，可以适当多吃富含优质蛋白质的食物和新鲜的蔬菜、水果，比如鸡蛋、鱼肉、芹菜、苹果等。同时，经期要加强外阴护理，定期更换卫生巾，经常用温水清洗外阴，并注意休息，避免过度劳累。