巧克力和维生素c可以一起吃吗

巧克力和维生素c（维生素C）可以一起吃。

巧克力是以可可粉、糖浆、牛奶等为原料制成的一种甜食，不但口感细腻甜美、香气浓郁，而且还含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素以及钾、铁、锌等成分，具有补充能量、调节情绪等多种功效。而维生素C是一种多羟基化合物，是人体不可缺少的一种维生素，能参与人体的多种生理代谢，对于维持人体正常机能具有重要作用，而且还能增强免疫力、预防坏血病、防止牙龈出血等。

目前尚未发现巧克力和维生素C会发生化学反应，两者一起吃既不会影响彼此的吸收，也不会产生毒性反应，因此是可以一起吃的。

需要注意的是，巧克力的热量较高，对于肥胖者、高血脂者、老年人的不良影响较大，因此这些人群应该少吃。而维生素C虽为水溶性物质，安全性较高，但过量服用其制品，会增加尿路结石的风险，还可能会引起腹泻、头痛、尿频、恶心呕吐等不良反应。因此健康人群只要饮食均衡，不挑食偏食，就可满足日常维生素C的需要，不必特意补充维生素C。