十大补钙水果

十大补钙水果，包括芒果、橙子、苹果、樱桃、芭乐、蓝莓、桃子、柑橘、梨、葡萄。

1、芒果：每100克芒果中含有25毫克的钙。

2、橙子：每100克橙子中含有50毫克的钙。

3、苹果：每100克苹果中含有12毫克的钙。

4、樱桃：每100克樱桃中含有20毫克的钙。

5、芭乐：每100克芭乐中含有50毫克的钙。

6、蓝莓：每100克蓝莓中含有20毫克的钙。

7、桃子：每100克桃子中含有12毫克的钙。

8、柑橘：每100克柑橘中含有50毫克的钙。

9、梨：每100克梨中含有10毫克的钙。

10、葡萄：每100克葡萄中含有15毫克钙。

需要提醒的是，水果中的钙含量通常是有限的，钙主要存在于奶制品、绿叶蔬菜、坚果和种子中，这些食物才是补钙的主要来源。此外，患者还可遵医嘱服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等药物来补钙。