b族维生素一天吃几粒

B族维生素种类较多，成药制剂也很多样，不同药物的服药剂量也有所差异，主要还需参考医生处方或药品说明书。以下列举几种常见B族维生素非处方制剂的用量，也是相关说明书规定的量，如果有医生处方，还是请优先遵守医生的要求。

1、维生素B₆片：每粒10mg，通常成人一天10-20mg，一般是1-2粒，儿童一天0.5-1粒即可。

2、维生素B₁₂片：每粒25μg，一天25-100μg或隔日50-200μg，即一天1-4粒或隔日2-8粒；每粒50μg，一天25-100μg或隔日50-200μg，即一天0.5粒-2粒或隔日1-4粒，分次服。

3、复合维生素B片：复合制剂，通常成人一天3-9粒，儿童一次3-6粒，分3次服。（规格具体为每粒含主要成份维生素B₁3mg、维生素B₂1.5mg、维生素B₆0.2mg、烟酰胺10mg、泛酸钙1mg。）

4、复方维生素B₂片：复合制剂，通常一天3-6粒，分3次服。（规格具体为每粒含维生素B₂0.002g，烟酸0.02g）

5、维生素B₄片：每粒10mg，一般成人每天30-60mg（3-6粒），分3次服；儿童每天10-20mg（1-2粒），分2次服。

维生素b是人体所不可以缺少的一种物质，生活中有很多人都在服用，比如皮肤粗糙的人群，想要让自己拥有细腻的肌肤；经常性喝酒，肝脏并不是很好的人群，想要保护肝脏的健康；经常出现口腔炎症的人群，想要避免口角炎、口腔炎的发生等等。

不同的维生素B有着不同的生理功能，人体通常也只需要少量的维生素B，通过日常饮食就可以满足，自己最好不要长期、大量使用。如果您的身体确实有需要，医生会给您推荐，比如孕妇可以吃维生素B类药物叶酸片，如果是皮肤病或者胃肠疾病的患者，可以用维生素B2等。