褪黑素片的注意事项

褪黑素片是一种有助于改善睡眠质量的保健食品，适用于睡眠状况不佳者。以下是本品的一些注意事项：

1、保健品不能代替药品，一些褪黑素片中添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量。

2、从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用。

3、患有自身免疫疾病（类风湿等）及甲亢者慎用。

4、未成年人、妊娠期妇女、心脑疾病患者、肝肾功能不全者、酒精过敏者慎用本品。

5、由于本品对睡眠的影响并不强烈，若您服用后仍从事可导致精神兴奋的活动，如玩手机、打游戏、听律动感较强的音乐等，仍有导致失眠的可能。因此，您服用本品后应保持安静的睡眠环境，放松精神，以帮助您入眠。

6、人体对褪黑素的需求量有限，正常情况下，人体自身分泌的褪黑素即可满足机体所需，若您希望补充褪黑素，应严格注意用量，不可因偶尔的失眠症状服用大量褪黑素，否则可能产生一定的不良影响。